EPISODE 3 - SELF CARE ; BIJAK MENGGUNAKAN MEDIA SOSIAL

Assalamu'alaikum, kira-kira berapa lama nih waktu yang kalian habiskan untuk berselancar di media sosial dalam sehari?
Banyak orang mengatakan bahwa media sosial memperburuk kesehatan mental tetapi aku tidak sepenuhnya setuju. Media sosial adalah alat yang kuat jika digunakan dengan benar, dan justru dapat meningkatkan kesehatan mental.  Karena secara realistis, kebanyakan dari kita tidak akan sepenuhnya berhenti dari media sosial dalam waktu dekat. Perlu diakui bahwa media sosial sudah menjadi bagian dari gaya hidup orang sekarang di dalam banyak hal. Sangat mudah menghabiskan satu, dua atau tiga jam di sosial media. Aku sendiri juga terkadang menggunakan media sosial lebih lama dari waktu yang seharusnya.
Belakangan ini aku mulai mendisiplinkan diri untuk bijak menggunakan waktu, dan bijak menggunakan media sosial. Tidak lagi berpikir untuk membunuh waktu karena pada kenyataannya waktu yang sedang membunuh kita perlahan dengan hal-hal yang tak jarang sia-sia. Fokus kita sekarang adalah untuk belajar bagaimana mengintegrasikan media sosial ke dalam hidup kita secara berkelanjutan. 

Di bawah ini adalah beberapa tips menggunakan media sosial secara bijak:

• Berdasarkan observasiku, banyak orang yang bermedia sosial asal scroll, asal nge-like, atau asal komen. Mulai sekarang belajarlah untuk scroll secara perlahan. Biasakan membaca caption meskipun panjang, dan meskipun postingannya tanpa foto selfie yang cantik/ganteng. Dari membaca sebuah capion mungkin kamu akan belajar memahami dengan lebih baik, belajar sesuatu yang mungkin baru bagimu
• Hindari debat yang tidak sehat di kolom komen
• Perhatikan konten yang kamu konsumsi. Follow yang sekiranya positif dan bisa menginspirasi, menambah ilmu, serta menumbuhkan spirit kamu. Unfollow konten penuh drama dan konten yang nggak penting lainnya
• Stop valuing likes dan mulai valuing deeper connection
• Mulai memosting sesuatu yang lebih positif, dan menunjukkan authentic self dari pada ego
• Stop memberi ijin troll untuk mempengaruhi mood, harga diri, dan kesehatan mental kamu
• Set batas waktu dalam menggunakannya, karena hidup ini bukan hanya untuk berselancar di media sosial. Masih banyak hal yang harus kamu lakukan. Ingat, orang-orang di luar sana sudah selangkah lebih maju dalam berproses sedangkan kamu masih membuang-buang waktu dengan sia-sia
• Jangan biarkan kehidupan online mengkompromi kehidupan nyata kamu

Media sosial akan menjadi alat yang kuat untuk pertumbuhan mental kamu jika kamu menggunakannya dengan bijak. Media sosial tidak melulu buruk. Semua tergantung bagaimana kamu akan menggunakannya. Semoga dengan beberapa tips diatas bisa membantu kamu untuk lebih bijak dalam bermedia sosial.